Tours a Machu Picchu y Cusco
Antes de comenzar con tu aventura visitando nuestro Perú te recomendamos tomar estas precuaciones de higiene y salud durante el viaje.
Prevención contra la Altura de algunas ciudades
En Perú, por la altitud de la región andina muchos pueden presentar los riesgos de salud propios de estos lugares. Asi mismo, se pueden presentar algunos problemas de adaptación en los primeros días.
Las personas acostumbradas a vivir a baja altitud no pueden adaptarse rapidamente a la disminución de la cantidad de oxígeno por encima de los 1900 m. Fatiga severa, náuseas leves, taquicardia leve, pueden ser los primeros signos del síndrome de montaña llamada en el Perú “Soroche”. Estos síntomas se sienten en la mayoría de los turistas los primeros días de su estadía y son reacciones normales del cuerpo.
Es irrelevante si el visitante tuvo o no una experiencia de altitud como esta antes. Para las personas que visitan el Perú y que a menudo pasan mucho tiempo sentados en casa hablando con amigos en las redes sociales o jugando, puede ser un shock para ellos cuando arriban a estas ciudades. Por tanto, es importante seguir las pautas que se dan a continuación para garantizar un viaje seguro y agradable.
Generalmente estos son síntomas leves que desaparecen rápidamente. Para los participantes con síntomas más altos, los médicos locales brindan asistencia calificada. Le recomendamos que descanse unas horas a su llegada de modo que el sistema respiratorio se acostumbre gradualmente a la falta de oxígeno. Así mismo, beba mucho líquido (sin alcohol), ya que el clima seco y ventoso puede crear pequeños problemas de deshidratación. En las localidades andinas y las comunidades, es necesario beber el famoso mate de coca que tiene efectos tonificantes en el cuerpo y puede prevenir y aligerar el soroche.
Nota: los platos pesados o el exceso de comida no se recomiendan especialmente para la cena. A gran altura, el sistema digestivo necesita más tiempo para completar el ciclo digestivo (2 horas o más). En Perú, si estás en altura, es mejor ir a dormir con el estómago ligero.
CONSEJOS DE HIGIENE:
Los cambios en el clima, la atmósfera y los hábitos alimenticios requieren normas de higiene y sanidad que todo viajero experto conoce:
- Nunca tome agua del grifo, solo consuma agua mineral embotellada, verifique que la botella que está tomando esté cerrada o beba agua hervida.
- Evite la leche y sus derivados a menos que estén pasteurizados.
- No compre alimentos de los vendedores ambulantes.
- Evite tomar cubos de hielo en cualquier lugar, ya que a menudo se elaboran con agua del grifo sin tratar.
- Evite comer verduras crudas, carne y pescado en locales que no parezcan muy higiénicos.
- No camine descalzo.
- Lávese las manos muy a menudo.
- No consuma jugos de fruta o pasteles ofrecidos por los vendedores ambulantes.
- Las frutas que necesitan ser peladas siguen siendo la mejor alternativa.
¿Que acciones no son recomendades durante este viaje?
No es aconsejable visitar localidades a gran altura sin consultar a su propio médico; especialmente para aquellos que sufren las siguientes patologías:
- Problemas cardiovasculares, como presión arterial alta o enfermedades del corazón.
- Problemas respiratorios como asma, bronquitis recurrente.
Nota: Le pedimos que considere nuestros consejos, posiblemente consulte a su médico antes de la salida.
Picaduras y mordeduras
Protéjase contra las mordeduras y las picaduras, para que, además de evitar los inconvenientes; tambien para protegerse de muchas enfermedades, incluida la malaria, que pueden ser fatales. Hay formas simples y efectivas de protegerse de estos inconvenientes.
En general, utilice ropa que cubra todas las partes del cuerpo: camisas o polos con mangas largas, pantalones largos, etc. Esta ropa será aún más efectiva si tiene una banda de goma o cualquier otra. Medios que pueden apretar muñecas y tobillos.
Si prefieres mantener despejadas algunas partes del cuerpo, piensa en cubrirte con un repelente de concentración del 50% porque a una concentración demasiado baja, algunos repelentes pueden volverse atractivos. Estos repelentes neutralizan el radar olfativo de los insectos y, por lo tanto, evitan que detecten el cuerpo humano y se posen en él. Recuerde renovar la aplicación de este tipo de productos cada 4 a 6 horas. La ropa se puede impregnar con insecticidas.
Para dormir, considere pasar la noche bajo una mosquitera. Evite caminar al atardecer. Observe dónde camina y dónde se sienta. Observe sus zapatos y ropa antes de vestirse, los escorpiones y las arañas disfrutan de este tipo de refugio al atardecer. En general el escorpión no está en la mañana.
En todos los casos de mordeduras o picaduras, la curación tiene lugar en tres fases:
- La eliminación del veneno por aspiración (gracias a Aspivenin) o por destrucción por efecto térmico (baño de agua muy caliente, cigarrillo incandescente).
- Desinfección del área afectada (antisépticos).
- Protección (apósitos, compresas estériles, etc).
Prepare su kit de viaje médico.
El destino, la duración de la estadía y el modo de confort elegido serán decisivos para preparar su kit de viaje médico. El consejo de un farmacéutico puede ser muy útil y evitará tomar protecciones superfluas para centrarse en el principal. Un kit de gran tamaño puede ser engorroso y deshabilitar.
Antes de visitar el Perú, además de las vacunas, recuerde que debe ir a su dentista para viajar con una dentición saludable. Es recomendable contratar un seguro de repatriación de la Salud; sin embargo, si tiene una tarjeta de pago internacional, ya debe tener un seguro múltiple para su viaje al extranjero. Observe detenidamente su contrato. No olvide su folleto de vacunación internacional y su tarjeta de grupo sanguíneo.
Las personas sometidas a un tratamiento regular (diabéticos, corazón, etc.), deben viajar con su medicamento en cantidades suficientes, o incluso un poco más en caso de retraso en el retorno. Si viaja con medicamentos que contienen opio o derivados, si lleva jeringas y / o agujas por razones médicas, considere pedirle a su médico un certificado médico; Si se olvida, el despacho de aduanas puede ser complicado.
Pequeños equipos de cuidado y apósitos:
Compresa estéril, emplasto adhesivo, apósitos estériles hipoalergénicos, vendajes de compresión, cintas adhesivas, pasadores de seguridad, cruz, tijeras pequeñas, pinzas pequeñas, jeringas y agujas desechables,
Antisépticos y ungüentos esenciales.
- Antiséptico (clorhexidina, derivados clorados, derivados del yodo, alcohol a 70ºC)
- Ungüento antiséptico.
- Pomada antibiótica, apósito antibiótico.
- Ungüento antiprurítico.
- Ungüento contra moretones.
- Apósitos hemostáticos.
Materiales y productos de higiene:
Crema protectora para el sol, artículos de sombrerería, gafas de sol de protección solar alta, polvos para quemaduras solares, condones, reloj (puede ser útil para personas que usan insulina).
Analgésicos y antipiréticos (paracetamol o aspirina), anti-náuseas, antihistamínicos, antieméticos, medicamentos contra el mareo, antidiarreicos, laxantes, antiespasmódicos, gotas para los ojos y gotas para los oídos (muy importante para las personas que usan lentes de contacto), ayuda ligera para dormir.